http://danipilates.life/blogBLOG RSSSat, 02 Nov 2019 12:30:13 GMTSat, 02 Nov 2019 12:30:13 GMThttp://danipilates.life/blog/bora-viver-com-qualidadeO tempo passa muito rápido. Evoluímos em nosso ciclo de vida, pulando de fase em fase. Quando nos damos conta já estamos nos estágios mais avançados de nossa vida.A maturidade que vem com nosso conhecimento e experiência contrasta com as limitações físicas e funcionais que vamos tendo ao longo dos anos. Precisamos estar preparados fisicamente e mentalmente para podermos viver cada etapa com o máximo de qualidade possível.Sat, 02 Nov 2019 12:28:47http://danipilates.life/blog/bora-viver-com-qualidadehttp://danipilates.life/blog/qualidade-vida-qualquer-idadeNossa qualidade de vida esta muito ligada à maneira como encaramos os desafios da vida e lidamos com suas perdas e limitações.Temos que nos preparar bem, incorporando hábitos saudáveis em nossa rotinas.Todos nós envelhecemos, mais cedo ou mais tarde. Como a expectativa de vida das pessoas tem aumentado ano a ano, cada vez se vive mais. E nesta fase, que para muitos é critica, pois vamos tendo algumas  restrições que implicam em perdas ou limitações de nossa capacidade, física e/ou mental.Sat, 02 Nov 2019 12:27:07http://danipilates.life/blog/qualidade-vida-qualquer-idadehttp://danipilates.life/blog/corpo-em-movimentoNosso corpo não foi feito para ficarmos parados ou sedentários! Precisamos nos movimentar, fazer exercícios e saber alongar.Há uma infinidade de exercícios e atividades/esportes diferentes que podemos praticar. Embora existam alguns que sejam mais propícios e indicados para as nossas características e faixa etária, não há regra clara do que se pode ou não.Sabemos que com a idade vamos perdendo a tal da massa magra (responsável pelos nosso músculos) que dão sustentação e fortalecimento aoSat, 02 Nov 2019 12:26:37http://danipilates.life/blog/corpo-em-movimentohttp://danipilates.life/blog/comemore-suas-vitoriasValorizar nossas pequenas conquistas e vitórias diariamente é algo que fortalece nossa auto-estima, nos deixa mais fortes, felizes e preparados para enfrentar e superar os obstáculos e desafios que tivermos ao longo de nossa jornada.Sat, 02 Nov 2019 12:29:17http://danipilates.life/blog/comemore-suas-vitoriashttp://danipilates.life/blog/o-poder-da-meditaçãoA meditação é comprovadamente uma técnica muito importante, que nos possibilita vários ganhos. Desde o domínio da respiração que nos auxilia no controle da ansiedade e diminuição do stress até o aumento de nossa produtividade através do foco e da concentração. Serve como filtro para as nossas preocupações de passado e de futuro, deixando-nos atentos ao presente e agora.Sat, 02 Nov 2019 12:30:13http://danipilates.life/blog/o-poder-da-meditação